Ohne, dass dies jetzt eine medizinische dringend notwendige Beratung ersetzen könnte: Meiner Meinung nach isst du viel zu wenig für dein Körpergewicht und erwartest zu viel.
1. Man frisst sich nicht 170kg in 2 Wochen an, ebenso wenig wird man sie so schnell wieder los.
2. Bei deinem Gewicht ist eine ärztliche Betreuung beim Abnehmen zwingend erforderlich.
3. Dein Grundumsatz (durchs Gewicht) ist deutlich höher als 1800 Kalorien.
4. Du musst Essen, um Abzunehmen.
Sport ist wichtig, aber noch wichtiger ist es, dass dein Körper erst mal alle Nährstoffe hat, die er braucht. Hör auf, abends Kohlenhydrate zu essen und schon gar keine fettige Wurst. Iss viel Obst und Gemüse und sorg für ausreichend Eiweiß, sonst wirst du lediglich Muskelmasse abbauen und überhaupt kein Fett (auch wenn du vielleicht zunächst an Gewicht verlierst, die Figur bleibt eher wabbelig)..
Dein Körper und vor allem dein Herz leisten Schwerstarbeit, um 170kg durch die Gegend zu schleppen, fang jetzt um Himmels willen nicht mit extrem viel Sport an sondern korrigier deine Ernährung, da würdest du vermutlich auch ohne Sport schon die ersten 60 kg mit abnehmen.
UND GEH ZU EINEM ARZT ODER ERNÄHRUNGSBERATER.
Ergänzung zu deinem Hinweis, dass du es ohne Brot/Wurst abends versucht hast aber nicht satt wirst... :
GEH ZU EINEM ARZT ODER ERNÄHRUNGSBERATER!
Die haben ihren Titel nicht durch Knochen werfen bekommen, sondern haben tatsächlich Ahnung von Ernährung, die dir offenbar völlig fehlt. Es ist nicht schwer, sich ein paar Grundkenntnisse anzueignen und dann kann es sogar Spaß machen. Du musst nicht nur noch Grünfutter essen, wichtiger ist der Zeitpunkt und die Zusammensetzung deines Essens und das kannst du nicht wissen, wenn es dir nie jemand erklärt hat (oder du dich wirklich dafür interessierst).
Das Mindeste wäre wohl mal, dass du dich auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung umsiehst und ein bisschen quer liest, da du scheinbar noch einigen Aufholbedarf zum Thema hast. Dann bist du gewappnet für die nächsten Schritte..
Weil du unbedingt Sofort-Tipps willst, hier ein paar auf die Schnelle:
1. Gewöhn dir Esspausen an und futter nicht von früh bis spät, dann hat dein Körper eine Chance das Essen auch zu verwerten (fang mit 3 Stunden an und 5 kl. Mahlzeiten am Tag, später 3 Mahlzeiten mit größeren Pausen dazwischen, Gemüse und zuckerfreies ist ok als Zwischensnack
2. Geh nicht Joggen. Bei deinem Gewicht machst du dir nach zwei Wochen die Knie irreparabel kaputt. Im besten Fall walken, bei deinem Gewicht wäre sogar Schwimmen noch besser (aber ich kann verstehen, wenn du das nicht willst).
3. Auf etwas zu verzichten, was man gerne mag, ist schwer. Du bist aber auch nicht so dick geworden, weil du jeden Tag ein Glas Cola trinkst. Setz dich hin und mach dir ein Essensprotokoll, was du jeden Tag isst (oder gegessen hast) und zwar ein ehrliches. Wenn da dann nur drei Mohrrüben drauf stehen frag ich mich wieder, warum du überhaupt zu 170kg gekommen bist. Will sagen: Irgendwas isst du zu viel und viel zu falsch, sodass du so viel zugenommen hast. Gönn dir dein Glas Cola zum Mittagessen, ist ne gute Zeit für Kohlenhydrate, aber belass es dabei und spar dir dafür die übrigen Süßigkeiten. Dann hast du was, worauf du dich freuen kannst und was du genießen kannst, aber du stopfst nicht sinnlos in dich rein.
4. Mach ne Liste, was du gern isst und worauf du nicht verzichten willst, such nach gesünderen Alternativen (Chips = fettig und kalorienhaltig Salzstangen = weniger fettig und für dich perfekt). Sport ja, aber in Maßen und mit Rücksicht auf deine Gelenke.
5. Nimm genug Eiweiß zu dir. Die Kurzfassung für Ahnungslose: Dein Körper braucht Eiweiß, um Essen zu verarbeiten und die Energie zu verwerten, Zellen auszubessern und den Körper wieder fit zu machen. Fehlt Eiweiß, bedient er sich erst des Muskelgewebes und nicht etwa der Fettzellen. Muskeln brauchst du aber, um Fett zu verbrennen, das heißt: Wenn du kein Eiweiß isst und abnimmst, dann liegt es an der fehlenden schweren Muskelmasse, aber dein Fettanteil im Körper wird immer größer. Iss dich abends an Eiweiß satt (Garnelen, Fisch, Hähnchen ohne fettige Haut!) dazu viel Gemüse. Wichtig ist, dass du nicht hungerst. Iss dich satt, aber an gesundem Kram, das wäre schon mal ein Fortschritt. Dann siehst du erste Erfolge schnell, bist motiviert und wirst am Ball bleiben.
6. Du musst anfangen dich zu informieren und nicht nach Schnell-Tipps zu betteln, denn nur wenn du Ahnung hast, was du in dich reinschaufelst und was du damit in deinem Körper anrichtest, kannst du auch beurteilen, womit du dich ernähren solltest, wann Süßigkeiten mal ok sind und wann vielleicht besser nicht mehr.