davor vielleicht gerade mal n joghurt, danach kannste auch mehr und was "richtiges".
vor dem training läge das schwer im magen und kommt womöglich durch die körperliche belastung wieder hoch.
außerdem zieht ein voller magen dem körper blut ab. die starke durchblutung braucht er, um das essen "verarbeiten" zu können. und dadurch fehlt die gute durchblutung den muskeln, die du beim training beanspruchen willst.
mondkiss
2006-07-21 02:20:10 UTC
das streiten sich die Experten drüber..ist ne schwierige frage....
du solltest selber entscheiden was du für richtig hältst..also ich esse vor dem Training immer etwas sonst hab ich keine Kraft auch nur eine Hantel zu heben....
mein Trainer sagt immer,bitte 1,5 Stunden vorm dem Training viel Kohlenhydrate zu dir nehmen...und nach dem Training Eiweiß in Verbindung mit ein wenig Kohlenhydraten...und seitdem ich das beherzige,fällt mir das Training leicht und ich nehme an Fettmasse ab und baue muskelmasse auf...
es gibt aber auch Sportler die essen nichts vorm Sport muss jeder selbst für sich entscheiden -wie ich finde
carla
2006-07-20 14:19:37 UTC
vor dem Training Nudeln (fuer schnelle Energie),
danach Fleisch und Obst (um verlorenes wieder aufzufuellen)
Josie Silver
2006-07-20 04:40:07 UTC
Ich hab mal vor dem Training eine Portion Milchreis gegessen, da ich nach der Arbeit mega Hunger hatte. Leider habe ich meinem Magen keine Zeit zum verdauen gelassen und mich während des joggens übergeben. Oops !!!
Also auf jedenfall danach.
Neven
2006-07-19 11:59:01 UTC
Wenn vorher isst sollten schon so 2 Std. zwischen Mahlzeit und Sport liegen je nachdem was man gegessen hat. Und ob direkt danach Essen gut ist denke ich nicht, ein wenig Zeit sollte schon verstreichen.
2006-07-19 11:27:15 UTC
Auf jedenfall danach...
WOLF
2006-07-19 11:08:23 UTC
vor dem training nur was leichtes (apfel, yoghurt), danach richtig. auch den "powerdrink" erst danach trinken, nicht zwischendurch. beim training viel trinken - besonders bei den heissen temperaturen!
von_Pommern
2006-07-19 10:56:39 UTC
Wer vor dem Training nichts isst, der spielt mit seiner Gesundheit. Nehme nur leichte Kost, die den Körper nicht so sehr belasten. Während des Trainings Getränk mitnehmen.
adelchen2
2006-07-19 10:55:06 UTC
ich jogge und walke ca. 3x die woche und esse eigentlich immer erst nach dem training. mit gefülltem magen läuft es sich schlecht.
Maggi
2006-07-19 10:54:04 UTC
Danach !
1. Ein voller Bauch studiert und trainiert nicht gern.
2. Du willst sicher nicht nur fit werden sondern auch Fett abbauen. Da ist es sinnvoller, nicht vor dem Training zu essen, denn sonst hätte der Körper Kohlenhydrate zur Verfügung, um die Muskeln zu bewegen. Hat man nicht gegessen , so muss er wohl oder übel seinen Energiebedarf aus den Fettreserven decken.
barbara s
2006-07-19 11:26:27 UTC
Vor dem Sport trinken und nachher essen
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