Frage:
Hilfe beim Abnehmen... ?
anonymous
2010-10-06 08:37:16 UTC
Hallo
ich brauche hilfe beim Abnehmen. Den gedanke dazu habe ich schon und mit etwas überwindung mache ich auch sport. Nach der Schule (16 uhr) gehe ich dann meist laufen. Aber davor habe ich immer richtigen Hunger. Das ist mein Problem. Dann esse ich alles was ich finden kann :) .Am Morgen esse ich ein Brötchen und in der schule eins am Mittag. Doch eben nach der schule geht es dann los. Am Abend esse ich dann noch Warm.
Was könnt ihr mir empfehlen damit ich nach der schule nicht so viel süsses esse ?
Fünf antworten:
Kira
2010-10-06 11:47:08 UTC
Wenn ich "Heißhunger" auf Süßes kriege, dann esse ich immer irgendwelches Obst oder Gemüse. Zum Beispiel Bananen oder ich mache schnell Eisbergsalat mit Gurke und Tomate und Soße halt (Keine Joghurtsoße!!). Ich LIEBE Salat! :))

Du solltest morgens sowohl Proteine (z.B Schinken, so Lachs aufs Brot oder so) und Kohlenhydrate (also Brötchen) zu dir nehmen! Mittags wenn du nur Brötchen isst, dann nimm doch 2 oder 3 Brötchen mit Frischkäse und Schinken, Salat, Tomate oder so etwas was dir eben schmeckt mit ! Wenn du abends immer warm isst, dann trink etwas davor ein Glas Wasser oder Tee. Versuche darauf zu achten, dass du abends Proteine zu dir nimmst! Süßes solltest du lieber vormittags oder mittags zu essen. Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen ! :) MfG ♥
?
2010-10-06 18:26:00 UTC
okay, das hast du jetzt wahrscheinlich alles schon gehört:



iss nur dreimal am tag, dh. nicht zweimal morgens. morgens besser müsli oder vollkornbrot als brötchen, das macht nämlich überhauotnicht satt und ist für den körper völlig nutzlos. zwischendurch viel trinken, dann kriegst du keinen hunger. (vorsicht mit apfelschorle/saft-- hammerviele kalorien drinnen!!

gegen heißhunger hilft zähneputzen, aber ich hab da meistens überhaupt keinen bock zu, wenn ich was süßes brauche=)

viel erfolg bei deinen plänen!!
Hannes Kann es
2010-10-06 15:57:14 UTC
servus! wwenn deine kantinenluke frühs noch nicht auf hat um halb sieben(bei mir allerdings auch nichtXD) dann schieb dir halt mal zwischendurch was kleines sättigendes (banane) so gegen 12 rein!. zum mittag kanns dann auch durchaus auch was deftiges warmes sein! wenn du nicht mitisst (verständlich beim schulessenXD) dann immer kleine mahlzieten zwischendurch und wenn du nach hause kommst kurz runterkommen was trinken n joghurt. dann hast du auch nicht sonn knast!

apropos süsses!: wenn du probleme mit süssem und gewicht hast versuche mal kleines leckere reien ohne groß viel zucker: müsliriegel, obst, bemmchenXD

gesund ist oft der beste weg! du bist was du isst ne?!XD
*Irina*
2010-10-06 15:43:25 UTC
hey,mache es doch anders rum.morgens reichlich essen,mittags bissl weniger und abends wenig.bzw kalorienarm!

sonst hälst den ganzen tag hunger und abends überfallts einen,dass alles isst.so gings mir auch.

jetzt mach ichs richtig und hab auch abgenommen;)

viel erfolg weiterhin!

lg
Meschina
2010-10-06 16:17:48 UTC
Sport treiben


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